本站域名可出售转让,联系QQ:984014
当前位置:56书库窍门孕期身体浮肿怎么办
孕期身体浮肿怎么办
2024-02-04

孕期本来身体就会行动不便,如果身体再出现浮肿,更是让孕妇不知该如何是好了,孕期身体浮肿怎么办?下面小编来为大家介绍可以缓解孕期浮肿的办法,一起来看看怎样做可以缓解浮肿吧。

调整生活习惯,减轻孕期水肿

1、侧卧比仰卧更能更大限度地减少早晨的浮肿。

不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也要避免久站,站久了也会产生水肿。

不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。衣服太紧,可能会影响血液流通,加重水肿的症状。

2、睡觉垫脚

在白天要尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。到了晚上睡觉前,将自己的脚垫高,对缓解脚部浮肿也有很大的帮助,甚至睡觉时也可以稍稍把脚垫高。

3、给自己选一双好鞋

浮肿的脚最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可以有效减少脚的疲劳。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。舒适的鞋没必要买太大的码,前或后留有1厘米余地就可以。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。

4、温水泡脚

每天可以用温水将脚泡一段时间,这样可以促进脚部血液循环,有效缓解一天来的脚疲劳。如果在泡脚后再进行几分钟的脚部按摩,效果会更加的明显。但有一点需要注意,泡脚不是时间越长越好,每次泡脚时间控制在15-20分钟即可。

减轻孕期水肿的饮食方式

准妈妈出现水肿的元阳刚刚已经解释了,归根到底是和怀孕有关。孕期的饮食过咸或摄入过多盐,会加重水肿的症状,所以不建议准妈妈吃太多咸菜。

但并不是说准妈妈不能吃盐,尤其是已经出现水肿的准妈妈,更不能忌盐。

因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多。为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能一点盐都不摄入。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。

以上就是关于孕期浮肿的应对办法介绍,大家应该知道了吧,孕期妈妈浮肿可以选择舒适的鞋子,可以用温水泡脚来缓解浮肿,同时饮食上尽量少吃盐,更不要吃太多的咸菜,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。

56书库    手机版    网站地图    QQ号:984014